Салат с тыквенными семечками

Тыквенные семечки содержат большое количество цинка, что способствует лечению кожи от сыпи. Кроме того семечки содержат витамины группы В, линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии. Тыквенные семечки можно добавлять в блюда из злаковых, а также в различные овощные салаты.

	Для рецепта вам потребуется:
	Состав:
	Салат зелёный (романно) – 1 ПУЧОК Помидоры – 6 шт. (рекомендуется черри крупные) Тыквенные семечки – 1 горсть (большая) Сыр пармезан – 8 кусочков Масло оливковое – 2 ст. л. Соль – по вкусу Перец – по вкусу Специи.

Способ приготовления салата с тыквенными семечками:

Помойте и просушите листья салата. Порвите небольшими кусками. Выложите в форму для салата. Помидоры порежьте на части (если помидоры черри - на 2 части) и добавьте в салат.
Семечки обжарьте на раскаленной сковороде. Обжаривайте 3-5 минут.
Выложите семечки в салат. Посолите, поперчите, добавьте специи. Заправьте оливковым маслом. Перемешайте.
Сыр порежьте тонкими полосками. Выложите сверху салата.
Салат готов. Подавайте с тостами из черного хлеба с тмином.

Салат с тыквенными семечками готов – приятного аппетита!